поза

Тадасана является одной из основополагающих поз йоги, так как ее освоение говорит о последующем эффективном начале и завершении в работе с многими другими асанами. «Тада» с санскрита обозначает гору, а …

1. Пространство для йоги  Хоть йогой можно заниматься всегда и везде, для регулярной домашней практики стоит всё же купить необходимый минимум в виде коврика. Коврик нужен, во-первых, для безопасной и …

 Многие полагают, что ноги в позе кобры играют пассивную роль, но на самом деле они выполняют многие необходимые для этой асаны действия.

Хотите быстро укрепить мышцы ягодиц и бедер, но не любите перенапрягаться? Предлагаем простой, но эффективный комплекс, который поможет вам получить максимум результата при минимуме усилий. 

Халасана расслабляет нервную систему и способствует приливу свежих сил.