ноги

 Многие полагают, что ноги в позе кобры играют пассивную роль, но на самом деле они выполняют многие необходимые для этой асаны действия.

Хотите быстро укрепить мышцы ягодиц и бедер, но не любите перенапрягаться? Предлагаем простой, но эффективный комплекс, который поможет вам получить максимум результата при минимуме усилий. 

Халасана расслабляет нервную систему и способствует приливу свежих сил.

Супта Паванмуктасана — совершенно не интересная поза в том смысле, что она не предлагает никакого «вызова», она не тренировочная, не силовая. Но зато она очень полезна для системы пищеварения и …

Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да простят меня приседания. Выпады именно «поднимают» ягодицы. Приседания носят все же более «мясонаращивающий» характер. Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складки …

Конечно, если вы регулярно ходите в спортзал, то вы можете гармонично нагружать все тело за неделю. Но если вы тренируетесь дома и у вас есть время только на одно упражнение, …

Back
Яндекс.Метрика