«Авокадо и черная фасоль» — отличный энергетический продукт. Его также можно назвать идеальной мускульной пищей, так как его питательные вещества перемещаются прямо в мышцы. В этом салате содержится небольшой процент жира, но это не вызовет никаких проблем.
Для приготовления салата из черной фасоли и авокадо, вам понадобится следующее:
Ингредиенты:
— банка черной фасоли
— 4 столовые ложки бальзамического уксуса
— 2 авокадо
— красный лук, по крайней мере ¼ чашки
— нарезанный томатный помидор, 1 чашка
— нарезанная кинза, также ¼ чашки (как красный лук)
— 1 зубчик чеснока (если вы не любите чеснок, просто не кладите его)
— сок лайма, растительное масло, соль и перец
— 1/2 кукурузы
Приготовление:
Возьмите две чаши и в одной промойте черную фасоль и смешайте её с уксусом. В другой миске смешайте авокадо, красный лук, кинзу, кукурузу и помидор. В маленьком блюде приготовьте смесь лаймового сока и масла.
Объедините обе чаши (черная фасоль одна и авокадо другая) вместе и залейте это смесью лаймового сока и масла . Смешайте всё равномерно, а затем немедленно подавайте к столу.
No Comment