НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЯГОДНЫЙ ПИРОГ

Низкокалорийный ягодный пирог: правильная выпечка!
На 100 гр — 172.94 ккал, белки — 5.74, жиры — 5.05, углеводы — 24.98

Ингредиенты:

• 120 г цельнозерновой муки
• 1 яйцо
• 1.5 стакана малины или вишни, можно замороженной
• крахмал, оливковое масло, вода — по 1 ст. л.
• 1 ч. л. разрыхлителя
• стевия

Приготовление:

 Взбить яйцо со стевией, а разрыхлитель размешать с мукой. Все соединить. Добавить масло, воду и замесить тесто. В идеале тесто должно быть мягким. Ставим тесто в холодильник на полчаса. Тем временем высыпаем в кастрюлю малину, добавляем 100 г воды и варим на среднем огне 10 минут. Крахмал хорошо смешиваем со столовой ложкой холодной воды и струйкой вливаем в малину, постоянно помешивая. Добавляем стевию и варим еще несколько минут до загустения массы. Тесто вынимаем из холодильника, одну третью часть отрезаем для сетки, а другую раскатываем и выкладываем в форму, формируя бортики. Заливаем начинку и делаем сетку. Сверху смазываем яйцом. В духовку на 180 градусов примерно на 40-45 минут.

Previous post
КАКИЕ ФРУКТЫ СЖИГАЮТ ЖИРЫ
Next post
ЙОГА: РАСТЯЖКА С АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫМ ЭФФЕКТОМ

No Comment

Leave a reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Back
SHARE

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЯГОДНЫЙ ПИРОГ

Яндекс.Метрика