НИЗКОКАЛОРИЙНО И СЫТНО: ГРИБЫ В ЙОГУРТЕ

На 100 грамм – 61.29 ккал
Белки/Жиры/Углеводы – 4.71 / 3.87 / 1.99

► Ингредиенты:
– 500 г свежих грибов (у нас шампиньоны)
– 1/2 стакана натурального йогурта
– 25 г сыра нежирного
– 1 ч. л. молотой овсянки
– оливковое масло

► Приготовление:

1. Духовку нагреть до 200°С
2. Грибы очистить, промыть и ошпарить горячей водой. Откинув их на сито, дать стечь воде, нарезать грибы ломтиками, посолить и обжарить.
3. Перед окончанием жарки в грибы добавить чайную ложку молотой овсянки и перемешать. затем положить йогурт, довести до кипения.
4. Переложить в огнеупорное блюдо, смазанное маслом, посыпать тертым сыром и запечь (сыр должен расплавиться, примерно 8-10 минут).
5. При подаче на стол посыпать грибы зеленью петрушки или укропом

► Приятного аппетита!

Previous post
СКАКАЛКА: ПОЛЬЗА И ВРЕД
Next post
ГИМНАСТИКА ДЛЯ СОСУДОВ: 15 УПРАЖНЕНИЙ, ПОЛЕЗНЫХ ПРИ ВАРИКОЗЕ

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*

Back
SHARE

НИЗКОКАЛОРИЙНО И СЫТНО: ГРИБЫ В ЙОГУРТЕ

Яндекс.Метрика