НЕОБХОДИМОЕ И ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ

идеальная осанка

 Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим большой ущерб многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.

 Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье и хорошее самочувствие. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Исходное положение и выполнение:

– лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги.
На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы.

Дополнительный бонус для девушек:
– сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый бюст. Это упражнение поможет исправить и это.

Идеально для тех, кто много сидит перед компьютером.

Previous post
CДЕЛАТЬ НАТУРАЛЬНЫЙ ДЕЗОДОРАНТ СВОИМИ РУКАМИ
Next post
МОТИВИРУЮЩИЕ FITNESS-ФОТО И ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ (ЧАСТЬ 14)💪

No Comment

Leave a reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Back
SHARE

НЕОБХОДИМОЕ И ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ

Яндекс.Метрика