МОТИВИРУЮЩИЕ FITNESS-ФОТО И ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ (ЧАСТЬ 21)💪

Очередная подборка фотокарточек с атлетичными телами и интересные факты (часть 21)

Лучше выбирать утро для тренировок. Некоторые исследования показывают, что утренние тренировки способствуют ускоренной потере веса, так как организм приходит в боевую готовность и настраивается на режим сжигания жира сразу после пробуждения.

 

Поскольку в ночное время мы менее активны, употребляемая пища неизменно повлечет за собой набор лишнего веса. Причина этого кроется в том, что калории, в основном, сжигаются в движении, а во время отдыха незамедлительно преобразуются в жировые отложения.

С точки зрения медицины, нагрузки во время занятий танцами дают оптимальную тренировку сердцу, сосудам, мышцам и суставам тела. Потрясающе низкая травматичность занятий танцами позволяет допускать к занятиям женщин любого возраста

Что происходит, когда мы регулярно недосыпаем?

► Мы болеем. Наша иммунная система напрямую связана со сном. Если недосыпать, телу сложнее справляться с болезнями.

► Нам трудно думать, рассуждать логически и быстро реагировать, а это опасно, если требуется немедленное решение — например, за рулём автомобиля.

► Мы набираем вес, если спим меньше 5 часов в сутки.

► Ухудшается состояние кожи: появляются морщины, выступают капилляры, возрастные пятна и акне. Организм в целом стареет быстрее.

► Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

► Возрастают шансы возникновения рака.

► Снижается либидо. Если неделю подряд спать меньше пяти часов в сутки, то понижается уровень тестостерона в крови, а уровень половых гормонов сокращается на 15%.

► Мы легко всё забываем. Когда мы спим, мозг «сортирует» информацию. Если мы недосыпаем, ему не хватает времени разложить всё по полочкам.

Previous post
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЛИ- 5 РЕЦЕПТОВ
Next post
ПРАВИЛА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ГИГИЕНЫ

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*

Back
SHARE

МОТИВИРУЮЩИЕ FITNESS-ФОТО И ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ (ЧАСТЬ 21)💪

Яндекс.Метрика