Существует несколько десятков факторов, которые замедляют процесс мышечного роста. Например, в бицепсах у каждого человека изначально разное количество волокон и капилляров. Чем их больше – тем быстрее будут расти объемы. У каждого из нас в сутки вырабатывается разное количество тестостерона, у каждого своя скорость синтеза белка в организме. Очень многое зависит от типа телосложения и скорости обмена веществ. Кто-то спокойно ужинает на ночь и не набирает вес, а кто-то не ест после шести и толстеет.
Исследования показывают, что люди, которые регулярно ходят пешком, более молоды на клеточном уровне, чем их ленящиеся ровесники. Аэробные нагрузки помогают сохранить и удлинить теломерные участки хромосом, которые укорачиваются с возрастом, и уменьшают биологический возраст человека.
Упражнения для овала лица и подбородка
Необходимо немного приподнять подбородок вверх (немного, чтобы не вывихнуть челюсть, которую потом на место может поставить лишь хирург в травмопункте) и выдвинуть нижнюю челюсть вперед, словно вы лошадь. Как только вы почувствуете напряжение мышц, зафиксируйте положение на пару секунд, а затем медленно расслабитесь. Отдохните две секунды и повторите упражнение снова.
Купите в ближайшем супермаркете свежий имбирь и нарежьте его ломтиками. Сверху каждого кусочка капните немного лимонного сока и чуть-чуть посолите. Съедайте по паре ломтиков и до еды, и во время: имбирь ускоряет процесс переработки пищи и активизирует пищеварительные ферменты.
💪){kind=link}
No Comment