Диета, дом, работа, постоянная загруженность и т.д. Каждый день. Все это может вызвать стресс и сказаться на качестве вашего сна. А сон очень важен для восстановления и преображения.
Расслабиться вам поможет вечерняя йога.
Находитесь в каждой позе по 1-2 минуты. И концентрируйтесь на дыхании: 10-15 глубоких вдохов и выдохов в каждой позе.
Выполнение этих элементов поможет вам быстрее расслабиться и спокойно заснуть.
No Comment