Белковый десерт при похудении (Запеченный творог с ягодами и фруктами)

Тем, кто следит за весом и питанием, тоже иногда хочется вкусненького.

 

Наш выбор — запеченный творог с ягодами и фруктами .

Белковый десерт без жира и сахара полезен для похудения: содержит только полезные белки + витамины из ягод и фруктов, мало углеводов и минимум жира.

Что нужно для приготовления двух небольших порций:
— Нежирный творог (не более 2% жирности) – 200 гр (одна пачка)
— Любые фрукты или ягоды (если худеете, то кроме банана и винограда)
— Сырой яичный белок – 2 шт.
— Горшочки для запекания в духовке – 2 шт.

Приготовление:
— Выкладываем клубнику на дно горшочка.
— Творог смешиваем с яичными белками, наверх еще немного ягод.
— Накрываем горшочек крышечкой и ставим в духовку на 180 градусов.
— Выпекаем до готовности (около 20 – 30 минут).
Этот десерт можно готовить со смородиной, с вишней, с кусочками персика или груши.

Выбирайте свои любимые ягоды и фрукты и пробуйте разные вкусы.

Previous post
Делаем сами натуральный шампунь (банан+желток)
Next post
Мотивирующие Fitness-фото и интересные факты (часть 2)

No Comment

Leave a reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Back
SHARE

Белковый десерт при похудении (Запеченный творог с ягодами и фруктами)

Яндекс.Метрика